Cara Detoksifikasi Tubuh Ini untuk Mengembalikan Gaya Hidup Sehat!

Posted on

Cara Detoksifikasi Tubuh Ini untuk Mengembalikan Gaya Hidup Sehat

Cara Detoksifikasi Tubuh Ini untuk Mengembalikan Gaya Hidup Sehat- Ada hal yang bisa membuat banyak orang mendekati gaya hidup yang buruk, mulai dari bekerja lupa waktu sampai cuaca yang membuat tubuh menjadi lebih rentan terjangkit. Selama beberapa minggu terakhir, mungkin kondisi tubuh dan kepadatan rutinitas bisa membuat Anda lupa berolahraga dan menjaga pola makan

Mengonsumsi makanan dan minuman cepat saji, terlalu sering terpapar polusi lingkungan dan penggunaan kosmetik yang mengandung bahan kimia dapat menyebabkan timbunan racun di dalam tubuh. Dan jika racun dalam tubuh menumpuk, ini bisa berbahaya bagi kesehatan kita.

Memang, tubuh manusia dilengkapi dengan organ yang dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Tetapi organ-organ ini juga memiliki kapasitas mereka sendiri untuk detoksifikasi

Jika organ ini bekerja terlalu keras, bukan tidak mungkin tubuh dapat mengalami kerusakan organ yang tentunya akan berdampak buruk bagi kesehatan. Ada beberapa cara untuk smart detox tubuh dengan cara alami seperti melakukan 5 langkah mudah berikut:

Minumlah air lemon setiap pagi

Detoksifikasi tubuh secara alami Selain dengan cara minum air putih minimal 2 liter per hari, ada baiknya jika Anda mulai mencoba minum air lemon setiap pagi ketika perut masih kosong. Minum air lemon setiap pagi secara teratur dapat membantu tubuh melakukan detoksifikasi sebelum proses mekanisme di tubuh lain mulai bekerja.  Air lemon dapat membantu menjaga keseimbangan pH asam di dalam tubuh, membersihkan racun dari tubuh Anda, dan juga memperlancar pencernaan. Anda cukup mencampur jus lemon ke dalam segelas air hangat, dan minum jus lemon ketika bangun di pagi hari sebelum sarapan.

Konsumsi jus buah dan perbanyak konsumsi sayuran

Detoksifikasi tubuh secara alami bisa dilakukan dengan mengonsumsi sayuran dan buah adalah makanan yang memiliki banyak nutrisi, vitamin, dan serat yang baik untuk tubuh. Salah satunya baik untuk membantu proses detoksifikasi tubuh secara alami melalui proses pencernaan. Anda dapat sesekali mencoba diet sayuran mentah (diet mentah).  Diet ini dapat membantu usus dan hati dalam membuang racun. Pada diet ini, Anda diharuskan mengonsumsi sayuran dan buah mentah, termasuk kacang dan biji mentah. Atau Anda juga bisa membuat jus detok Anda sendiri, dengan mencampurkan sayuran dan buah-buahan, yang kaya serat dan vitamin C.

Memanfaatkan bawang putih dan bawang merah 

Bawang merah dan bawang putih dapat digunakan sebagai terapi herbal untuk Detoksifikasi tubuh. Anda cukup membuat bawang putih dan merah sebagai alas kaki yang biasa disebut alas kaki detoksifikasi.  Ramuan detoksifikasi ini berfungsi untuk membantu memperlancar sirkulasi darah dan getah bening di seluruh tubuh, menyerap racun dari dalam tubuh, dan merangsang titik-titik refleksiologi.

Caranya, potong beberapa bawang putih dan biji bawang merah, masak dalam air mendidih selama lebih dari 10 menit, lalu dinginkan. Setelah itu ambil kasa lalu tuangkan air rebusan bawang ke dalam kasa secukupnya. Lalu tempelkan kasa di kaki yang sudah dibersihkan. Lalu plester dan akhirnya gunakan kaus kaki. Biarkan kasa menempel semalaman, jadi di pagi hari Anda akan melihat hasilnya. 

Berolahraga secara teratur

Salah satu cara tubuh untuk Detoksifikasi adalah melalui cairan keringat. Bahkan dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa ada arsenik, kadmium, timbal, dan merkuri dalam keringat yang Anda habiskan.  Salah satu cara mudah untuk membuat tubuh Anda berkeringat adalah berolahraga secara teratur. Selain membantu tubuh memproduksi keringat yang mengeluarkan racun dalam tubuh, dengan berolahraga secara teratur tubuh akan menjadi lebih bugar dan tidak mudah sakit.

Istirahat yang cukup setiap malam

Tidur adalah waktu bagi tubuh Anda untuk beristirahat setelah seharian beraktivitas. Dengan tidur yang cukup setidaknya 7-8 jam dapat membuat tubuh Detoksifikasi racun didalamnya dan bangun dengan segar kembali keesokan harinya.  Tidur yang cukup setiap malam membantu tubuh mengurangi racun yang terbentuk di dalam tubuh, karena selama tidur organ-organ dalam tubuh tidak bekerja sekeras Anda bangun dan bergerak. Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga Anda mudah sakit.

Itulah beberapa cara alami untuk detoksifikasi yang bisa anda praktekkan sendiri dirumah. Tetap jaga kesehatan dan pola hidup yang baik sehingga detoksifikasi tubuh secara alami juga tidak melampaui batas yang bisa dilakukan tubuh.

 

0Shares

Leave a Reply

Your email address will not be published.